Idag var mitt sista besök hos min fysioterapeut på Företagshälsan som mitt företag betalar. Företaget godkände en behandlingskur på 5 gånger och det har verkligen hjälp väldigt mycket. Så jag är väldigt tacksam för det. Nu får jag gå tillbaka till primärvården för fortsatt hjälp där, den lilla hjälp jag får där. När de inte behandlar utan ger mer övningar jag ska göra hemma.
Jag har fått en hel del övningar på papper de senaste 11 månaderna som jag ska genomföra 3 gånger i veckan. Och eftersom jag inte känt att gymmet har varit en bra plats för just sjukgymnastik så har jag köpt hem en del som ska kunna hjälpa mig på den vägen. Även verktyg för triggerpunktsbehandling har jag också köpt för att kunna köra lätt behandling hemma också.
Det röda och gula gummibanden har jag fått från fysioterapeut hos Företagshälsan. Flera papper med övningar ska ge mig en bra träning att komma tillbaka. Tre gånger i veckan, 12 repetioner gånger 3 varv. Lägg där till 2 promenader om minst 30 minuter varje vecka ska också pusslas in i min vardag. Inte konstigt att jag är helt slut på kvällen, och vissa dagar också för den delen.
Idag tog jag som sagt både sjukgymnastiken hos Företagshälsan samt en promenad när jag kom hem. Sen unnade jag mig två filmer efter varandra i soffan. Det bör väl räknas som balans här i livet.
Dessutom spenderade jag tid i Bollhuset medan tjejerna tränade. Jag fick hänga med min favoritkille Jack under den tiden så jag lär somna helt ovaggat ikväll. Inte för att Jack dränerar mig på energi, utan han tillför energi av den bra sorten. Som värmer mig inifrån och ut.