Idag har jag haft premiär för friskvård med jobbet. Två gånger i veckan så erbjuder företaget friskvård i form av cirkelpass lett av en personlig tränare. Måndagar och onsdagar. Produktionsplaneraren på jobbet var väldigt peppande till att jag skulle göra henne sällskap på dessa, så idag var det dags för mig att testa.
Egentligen så kör de ett pass på studion och ett pass på vårt företags gym, men just nu har det varit på studion bägge dagarna några veckor. Tror att det skulle bli som vanligt från och med nästa vecka.
Hur som, vi bytte om på jobbet och tog en promenad till studion som ligger 700 meter bort. Antalet som deltar från jobbet är olika från gång till gång. Idag var vi 6 stycken som kämpade.
Efter en uppvärmning, ett block med tre övningar så var det vidare dags för block nummer två. 5 övningar, men jag fick byta ut ena då jag inte riktigt kände att min nacke skulle klara av en pushpress och dessutom även en modifierad marklyft. Totalt skulle dessa 5 övningar köras i cirklar i 16 minuter.
Block nummer tre innehöll 5 kalorier cardio (med valfri maskin) samt 10 utfallssteg med boll på axeln. Och så skulle dessa två övningar cirklas i 6 minuter. Fjärde och sista blocket blev en Core tabata. 4 övningar som skulle köras i 20 sekunder och vila 10 sekunder mellan. Två varv.
Ett pass som totalt varade i 48 minuter. För min del blev det ju sen en promenad hem på 27 minuter. Då det gick en aningen sakta då mina ben kändes som spagetti.
Morgondagen lär inte vara så rolig. Och jag vill nog inte ens prata om fredagen. Men detta är en början. Nu tycker ju min kollega att jag ska träna med henne även på fredagar på jobbets gym efter jobbet innan hemgång. Så kanske det också kan bli en rutin. Får börja lite sakta i alla fall så kroppen kommer igång. Syftar ju kanske mest på nacken så den inte värker mer än vanligt. Konstant smärta är inte att leka med, men det får inte begränsa mig heller. Jag ska leva mitt liv så gott jag bara kan. Med smärtan.
Hur som.. Heja mig som börjat bli mer aktiv nu sedan jag bytte jobb. Det gjorde mig gott.