Avklarad kurs

Idag har jag fått mitt kursintyg för genomförd kurs. En kurs med 7 kurstillfällen som började i oktober med en hel del hemuppgifter att jobba med.

ACT- Att hantera stress och främja hälsa

En kurs som jag är otroligt tacksam för att jag fick chansen att delta i. Kursen har under tiden gett mig väldigt många verktyg att kunna hantera stress och främja min hälsa i samband med att livet blev annorlunda sedan olyckan.

Jag vet att mitt liv inte kommer att kunna gå tillbaka så som det var för 1 år sen. Men med hjälp av kursen har jag lärt mig att acceptera det jag inte kan förändra. Förändra det jag kan förändra. Och att mitt tankesätt kring väldigt mycket i vardagen har blivit annorlunda till det bättre.

Jag känner att jag blivit starkare i mig själv och mina känslor. Att jag kan förstå och acceptera att livet blev som det blev, även om jag varje dag jobbar med att få det åt det håll jag vill.

Det var med lite skräckblandad förtjusning som vi avslutade denna kurs. Nu ska jag fortsätta jobba med mig själv, för mig själv, med hjälp av dessa verktyg. De andra kursdeltagarna har varit fantastiska i denna resa så nog kommer jag sakna våra träffar. Tur nog så är det en uppföljning om lite drygt 2,5 månad. Den längtar jag redan till.

Vad jag vet är att jag är inte samma person som jag var innan jag gick den här kursen. Eller jo, det är jag såklart men med hjälp av verktygen så kommer jag helt klart att välja bort människor i mitt liv som inte passar in med hur jag vill leva, välja aktiviteter efter vad jag vill och mår bra av och så vidare. Sluta vara ”duktig-flicka” i många delar av mitt liv. Det kommer att såra folk och det vet jag, men jag kommer fortsätta såra mig själv om jag skulle fortsätta vara ”duktig-flicka” i framtiden. Kursen har gett mig så mycket av JAGet som jag inte hade tidigare.

Jag tänker ha kursmaterialet nära till hands för att lätt kunna ta till det ifall jag skulle styra åt det håll som alla andra vill, fast jag själv vill styra åt andra hållet här i livet.

Så mycket känslor som har snurrat under den här kursen. Men jag är så tacksam för min möjlighet att få jobba med känslorna. Jag accepterar detta, jag ska bara hitta förändringar som gör att jag som person får det bättre i framtiden. Det är kanske inte målet som är viktigast, utan det är vägen dit.

Ett citat från kursen som satte sig ganska bra på mig var; ”Vi kan inte ignorera vår smärta och samtidigt bemöta den med medkänsla. – Brene Brown”